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一太极拳内劲的修炼

2020/01/25 来源:海南信息港

导读

摘要:太极拳的技击难懂、内劲难练,正因为如此,大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上,而在有了相当水平后仍停留在原地,不能提高到技击阶段

摘要:太极拳的技击难懂、内劲难练,正因为如此,大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上,而在有了相当水平后仍停留在原地,不能提高到技击阶段 的灵魂就是技击,技击的核心就是内劲的修炼。目前,太极拳界论述各种理论和关于的文章较多,但是研究和探讨太极拳核心(技击)作用的文章却较少,这对于传统文化的传承和发扬都有不利。究其原因,可能由以下因素造成:一是保宁思想根深蒂固,在一些人大脑中起着主导作用;二是当代有较高技击水平的名家并不太多,超越前人的更是难寻;三是有的 名家 没有实战经验,水平还停留在理论上;四是论述理论相对较为容易,论述技击难度要大得多;五是受当今人们兴趣爱好的影响,一些太极拳家过分追求健身作用,而忽略技击,即使偶尔论及也仅从拳架的固定招式上探讨,只宁规矩而不能破规矩,让许多热衷于太极拳者不知所从,以为太极拳真的就是这样的简单易学。笔者根据自己的习拳体悟及几位恩师的点拨,认为当前太极拳在传播中要增加技击的基本功练习,要想练好扎实的太极拳基本功,首先要从以下几点做起。

一、太极拳内劲的修炼

任何拳术在实战中都必须以 力 作为根本,太极拳也不例外,没有力就无法用于技击,只能作为强身健体的一种功法。因此,完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。太极拳讲究 放松 柔软 用意不用力 以及 四两拨千斤 等,并不是完全否认力的存在,而是要求每位初学者换掉天生的笨力,具备太极拳所要求的 松柔弹性内力 这就是太极拳内劲的修炼过程,这也是个换力过程。学拳之初,必须严格做到无须用力。过了这个阶段,则非要有较大的 本力 才行,只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力,而是通过许多年的松柔不用力练习之后,练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力即内劲。我师傅一真强调: 有了内劲学习太极拳才算有了本钱,内劲越大,本钱越足。 有了本钱,就可以随心所欲;没有本钱,技巧也是空的。没有力量就如将军手中无兵,纵有孔明之能,也只能纸上谈兵。没有力量,在实战时就无法如意发挥,甚至反被对方所制。太极拳开创之初是用来技击的,不是用来健身的,因此不适合年龄偏大者学习。如今人们练太极拳的目的与过去大不相同,虽知道太极拳讲究刚柔,但却只知道柔不用力,不知道刚要用力和用多大力,所以目前太极拳在广泛普及中过多地注重 柔 ,而忽视了 刚 。要想成为真正的太极拳高手(能实战技击的),首先必须明白刚柔的真正内含,只有达到了刚柔相济,方能称得上是一个真正的太极拳技击高手,而不是理论高手。太极拳中 刚 体现的就是 力 ,虽讲究不以僵力、蛮力、犟力体现,但必须以强大的内劲为基础,才可能去论巧力、内力。以柔克刚的 柔 也必须是刚柔相济的柔。所谓的 外家拳 虽体现的是以刚为主,但(得其真传者)也从未离开过柔,也讲究刚柔相济,只不过从开始就将 刚 摆在首位,与太极拳恰好相反,但终还是争取达到刚不离柔、柔不离刚、刚柔相济的目的。

二、太极拳的技击必须要练快

没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的,太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?和 力 一样,在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段),力求达到动作协调,劲力顺畅,内力充足,技法熟练灵活,因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上,当具备了以上条件后,就必须追求速度,由慢转快,每个式子都要越快越好。太极拳要求的 以静制动 也是一种避其锋芒的应战技巧, 静 是等待的时机, 动 则是快速反击,慢了则错过良机。 静 终要过渡到快速的 动 。 后发先至 、 彼不动,己不动;彼微动,己先动 都说明了 快 的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。 起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷,雷发不及掩耳 发手要快,不快则迟误 ,从这些话中也可看出没有速度、不讲究快的太极拳是不可能用于技击的。

三、太极拳的技击不只是推手

先求开展、后求紧凑 ,这是对练拳过程的概括。拳架开展则大方好看,紧凑则不中看。拳谚云: 好看不中用,中用不好看。 道出了开展与紧凑的真正含义。参加套路比赛者,要想得奖牌,拳必须打得舒展大方。因此很多大型的套路比赛往往限制了拳架朝实用性发展,误导练习者舍本求末。推手是检验拳架的 试金石 ,在拳架和技击之间起着承上启下的作用。但现在有的人误把推手当成太极散手,这是天大的笑话,他们不知 推手 离太极拳散手技击阶段还相距 十万八千里 。在掌握了推手八法之后,技法应在推手中充分体现,否则就只能启下而不能承上,这也是许多人在推手比赛中比力气顶牛的根本原因。如果将技法充分体现于推手中,谁还敢去比力气、顶牛呢?现在,许多拳师传授推手越来越简单化,只局限于基本八法之内,被无形之圈束缚而不知,仍自以为是,使后学者茫然不得其法。这里可明确一点,套路和推手水平较高之人,不一定实战技击水平较高;而实战技击水平较高之人,也可能拳架及推手水平较高。有人说太极拳是 豆腐架子 好看不中用 ,所有太极拳名家、拳师们都不承认,这是自然的。但许多名家拳师们却又热衷于推广以 豆腐架子 为主的套路或简化拳种,不是 豆腐架子 又是什么呢!要改变这种局面,我认为在取名上要有区别:注重技击的命名为 拳 ;注重健身的简化套路应命名为 操 或 功 ,才不辱太极拳之英名。

四、太极拳的技击讲究内外三合

任何拳种都有较全面系统、较独特的技法,而每一技法都有一定的 心法 。心法包含技法于其中,技法靠心法的灵活运用才能体现:心法是全面的,技法是片面的。现在有些发表在刊物上论述心法的文章很片面,不明真正心法,用于实战就不能发挥作用。何谓心法?师传 人不知我,我独知人 就是对心法的概括,非真传口授不能知。心法有其内在规律,前人早已归纳总结,纯熟者便可灵活运用,非故弄玄虚,乃实实在在的东西,不知者难明其中之妙。 人不知我,我独知人 并不是某些人解释的只在推手中去粘住对方,去听对方劲路,而是进攻和防守,根据对手所处位置、动作姿势等,运用心法便可大致预知对方将从什么角度、采用什么方式向我发动进攻,胸有成竹地做好攻守的准备,即使打击不到对方,也不会被对方所袭。拳术技法首先讲究守规矩,然后破规矩。守规矩在书本,破规矩则须离开书本。先守后破,这是拳艺水平提高到一定阶段的必然。太极拳守规矩的是拳架和推手,破规矩的是散手技击。规矩在平时就要守好做到,使用时则全无规矩可寻,不再受规矩的约束。破规矩时,技法与拳架、推手在表面上要求不相同,而内在实质是一致的。如内外三合是守规矩时练习拳架的基本要求,但从破规矩角度分析,则内三合的主要作用是 防守 能加强自身的抗击能力, 进攻 能限度加大自身整体的爆发力。外三合则是 防守 时能较好地保护自己, 进攻 能在确保自身安全的情况下,有效打击对方。《用武要言》曰: 何为打?何为顾?打即顾,顾即打,发手便是。 概括了内外三合要求中技击的内涵。

五、太极拳的技击要有散手的练习

太极拳的技击难懂、内劲难练,正因为如此,大多数习拳者都把主要精力花在拳架及推手上,而在有了相当水平后仍停留在原地,不能提高到技击阶段。散手技击是太极拳的实践功夫,拳架推手是理论功夫,理论不在实践中检验是永远达不到实用水平的。前辈们授拳有 打入场、打出场 之规,师父是徒弟的靶子,徒弟能打赢师父才可以出师,表明弟子已将师之所学全部学到手,要想进一步提高拳艺就必须另投高师,多方求教,反复实践检验所学。找出不足,增补新的 营养 ,方能有望成为高手。实践检验的方法,除了散手技击外,没有任何东西可以替代,因此可说检验拳艺水平高低的惟一标准就是 散手技击 。现在许多散打爱好者,学不了多久就急于追求散打实践,基本功不扎实就急于求成,不明武术真谛,故有 练拳不练功,到老一场空 之说。而有些太极拳爱好者则相反,练拳时间过长,散打实践较少,往往喜欢用推手取而代之,偏离正常的发展过程。有的书中还误论太极拳技击只须练习拳架和推手的听劲、粘劲,使其敏感度提升就行,这样技击时自会应付自如,无须进行交手实践检验,还用拳谚 打拳时无人若有人,交手时有人如无人 来作为自己观点的依据,实不知是错误地理解了此句的真实原意,用理论观点来代替实践是错误的。试问老一辈武术家杨禄禅、杨班侯、孙禄堂,哪一位不是从实践中来?任何事情如违背 实践是检验真理的惟一标准 之真理,那么就必须纠正,免误后学。

总之,笔者这里谈论太极拳的技击只是想让从事太极拳学习者能真正去体会太极拳里的味,去体悟太极中的拳中拳、招外招、式中式。用孙禄堂大师一生追求的武学宗旨让我们一起共勉: 拳械之学,寿世育德,文武俱进,动静中和;练体为本,打用为未,武学同源,健体强国。

1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 .痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如: 潮湿、瘙痒、便血、疼痛等

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